Sport: Cwiczenia dla kobiet w ciazy

Ciąża to czas, kiedy w ciele kobiety zachodzi szereg zmian. Większość kobiet znacznie przybiera na wadze, ich sylwetka zmienia się, pojawiają się rozstępy, nierzadko także cellulit. Tego typu zmiany są dość trudne do wyeliminowania, zwłaszcza[…]

Kontynuuj czytanie …

Sport: Nordic walking

Nordic walking czyli marsz z kijkami to forma aktywności fizycznej przeznaczona dla osób w każdym wieku! Wydawać by się mogło, że ta aktywność ruchowa zarezerwowana jest wyłącznie dla osób starszych, gdyż nie wymaga większej kondycji[…]

Kontynuuj czytanie …

Sport: Jogging

Jogging to idealna forma sportu, nie wymagająca nakładu pieniędzy czy spędzania czasu na siłowni. Biegać można w dowolnym miejscu, nie jest konieczny także zakup specjalistycznego stroju. Warto pamiętać jedynie, by ubrania nie krępowały ruchów a[…]

Kontynuuj czytanie …

Sport: Frisbee

Frisbee to latające dyski wielkością przypominające zazwyczaj standardowy talerz o średnicy 20-25 cm. Najczęściej są one wykonane z lekkiego plastiku, dzięki czemu użytkowanie frisbee jest w pełni bezpieczne, co z kolei wpływa na to, że[…]

Kontynuuj czytanie …

Sport: Czym jest slow jogging

Jogging to świetny sposób na wypracowanie kondycji, wzmocnienie mięśni oraz wyrzeźbienie sylwetki. Początkujący biegacze jednak często tracą zapał już na początku przygody z bieganiem. Zakwasy i zbyt szybkie uczucie zmęczenia nie działa zbyt motywująco. Jak[…]

Kontynuuj czytanie …

Sport: Czym jest aqua aerobic

Aqua aerobic jak nazwa wskazuje jest połączeniem klasycznego aerobicu z zajęciami w wodzie. Tego typu aktywność fizyczna wymaga mniejszej aktywności ruchowej i kondycji, w związku z czym jest odpowiednia dla osób w różnym wieku. Aqua[…]

Kontynuuj czytanie …