Sport: Nordic walking

Nordic walking czyli marsz z kijkami to forma aktywności fizycznej przeznaczona dla osób w każdym wieku! Wydawać by się mogło, że ta aktywność ruchowa zarezerwowana jest wyłącznie dla osób starszych, gdyż nie wymaga większej kondycji oraz sprawności. Nordic walking mogą jednak uprawiać wszyscy, bez względu na wiek. Tego typu sport, mimo, iż wydaje się niepozorny, niesie za sobą sporo korzyści.frezowanie kominów Jakich? Przede wszystkim spacerując po świeżym powietrzu dotleniamy organizm, co z kolei korzystnie wpływa na funkcjonowanie organizmu. Opanowanie ruchu kijkami wbrew pozorom nie należy do prostych.

Sekret tkwi w odpowiednim skoordynowaniu ruchu kijków z krokami. Jeśli to osiągniemy, podczas spaceru z kijkami zaangażujemy do pracy aż 90 % mięśni całego ciała. To znacznie więcej niż w przypadku pływania czy joggingu! Podczas chodzenia z kijkami usprawniamy także krążenie krwi, poprawiając pracę serca. Łagodzi także napięcie mięśniowe, równocześnie nie obciążając stawów jak bywa w przypadku np.: biegania. Nordic walking jest zatem w pełni bezpieczną formą aktywności ruchowej, która poza tym, że pomaga zadbać o zdrowie i spalić nadprogramowe kalorie, równocześnie jest świetnym sposobem na relaks na łonie natury.

www.domypodwarszawa.org.pl