Taniec: Taniec brzucha

Taniec brzucha znany jest głównie z filmów Bollywood. Ten rodzaj tańca jest charakterystyczny dla krajów arabskich. Obecnie taniec brzucha- belly dance staje się coraz bardziej powszechną formą nie tylko rozrywki ale także ćwiczeń! Tego rodzaju aktywność fizyczna angażuje do pracy głównie mięśnie brzucha ale także wzmacnia pośladki, ręce oraz mięśnie pleców. To także świetne rozwiązanie dla przyszłych mam- belly dance angażuje także dolne partie miednicy, co korzystnie wpływa na przygotowanie do porodu. Będąc w ciąży, nie należy jednak wykonywać treningu tańca brzucha na własną rękę. Coraz częściej prowadzone są jednak specjalne kursy bezpośrednio dla kobiet w ciąży- ruchy w tańcu są w takim przypadku delikatniejsze, wszystko odbywa się pod okiem wyspecjalizowanych instruktorów.

Tego typu taniec jest idealnym sposobem na wysmuklenie sylwetki bez konieczności spędzania godzin na siłowni. Podstawą belly dance jest przede wszystkim ruch bioder, przypominający kołysanie. Połączenie płynnych ruchów z brzmieniem orientalnej muzyki sprawia, że tego rodzaju taniec wpływa nie tylko korzystnie na sylwetkę ale także samopoczucie, redukując stres i napięcie.

http://adrian-masazysta.pl/