Sport: Czym jest aqua aerobic

Aqua aerobic jak nazwa wskazuje jest połączeniem klasycznego aerobicu z zajęciami w wodzie. Tego typu aktywność fizyczna wymaga mniejszej aktywności ruchowej i kondycji, w związku z czym jest odpowiednia dla osób w różnym wieku. Aqua aerobic to idealne rozwiązanie dla dzieci gdyż nie tylko oswaja z wodą ale także wspomaga rozwój koordynacji ruchowej, poprawiając równowagę oraz wpływając na prawidłowy układ kręgosłupa. To także świetna alternatywa dla kobiet spodziewających się dziecka- ćwiczenia typowe dla aerobicu pozwolą przyszłym mamom zadbać o formę, natomiast przebywanie w wodzie zadziała antystresowo i rozluźniająco, co ważne zwłaszcza pod koniec ciąży, gdy kręgosłup i mięśnie są bardzo obciążone.

Aqua aerobic staje się formą aktywności coraz bardziej popularną wśród osób starszych, które mają problem z reumatyzmem i stawami. Ćwiczenia w wodzie nie są w takim stopniu obciążające jak klasyczne ćwiczenia, natomiast poprawiają pracę układu krwionośnego, zapobiegając pogłębianiu się zwyrodnień. Ponadto regularny trening w wodzie usprawnia pracę serca, wysmukla sylwetkę, poprawiając napięcie skóry.

http://kajaki-domaszk.pl