Sport: Cwiczenia dla kobiet w ciazy

Ciąża to czas, kiedy w ciele kobiety zachodzi szereg zmian. Większość kobiet znacznie przybiera na wadze, ich sylwetka zmienia się, pojawiają się rozstępy, nierzadko także cellulit. Tego typu zmiany są dość trudne do wyeliminowania, zwłaszcza[…]

Kontynuuj czytanie …

Taniec: Zumba idealna forma treningu

Chcesz zrzucić zbędne kilogramy, dodatkowo świetnie się bawiąc? Zumba jest idealnym rozwiązaniem! Ćwiczenia fitness połączone z tańcem w rytm muzyki latynoamerykańskiej to idealne połączenie dla kobiet, które nie są zwolenniczkami standardowych ćwiczeń kardio czy siłowych.[…]

Kontynuuj czytanie …

Sport: Nordic walking

Nordic walking czyli marsz z kijkami to forma aktywności fizycznej przeznaczona dla osób w każdym wieku! Wydawać by się mogło, że ta aktywność ruchowa zarezerwowana jest wyłącznie dla osób starszych, gdyż nie wymaga większej kondycji[…]

Kontynuuj czytanie …

Sport: Jogging

Jogging to idealna forma sportu, nie wymagająca nakładu pieniędzy czy spędzania czasu na siłowni. Biegać można w dowolnym miejscu, nie jest konieczny także zakup specjalistycznego stroju. Warto pamiętać jedynie, by ubrania nie krępowały ruchów a[…]

Kontynuuj czytanie …

Taniec: Taniec brzucha

Taniec brzucha znany jest głównie z filmów Bollywood. Ten rodzaj tańca jest charakterystyczny dla krajów arabskich. Obecnie taniec brzucha- belly dance staje się coraz bardziej powszechną formą nie tylko rozrywki ale także ćwiczeń! Tego rodzaju[…]

Kontynuuj czytanie …